Marche et Respiration Consciente

La marche est le meilleur remède pour l'homme

-Hippocrate

 

Pourquoi marcher? Parce que la marche est à la portée de tous. Elle vous offre instantanément un gain d'énergie.

 

Pourquoi apprendre à respirer en marchant? Parce qu'une respiration adéquate diminue les maladies chroniques, l'asthme, les allergies, l'anxiété, la fatigue, la dépression, les maux de tête, le stress, les troubles cardiaques.

Un peu d'histoire

Dans les années 1980, en Afghanistan, Édouard G. Stiegler rencontre un groupe de marchands caravaniers qui viennent de parcourir 700 km en 12 jours dans le désert. Ils semblent en pleine forme! M. Stiegler observe pendant quelque temps leur façon de marcher et met en pratique ses observations. Il y voit des bienfaits remarquables et de retour en Europe, publie un livre décrivant leur technique qu'il nommera « la marche afghane » en l'honneur des marchands caravaniers.

 


Ne jamais renoncer à un rêve seulement à cause du temps qu'il faudra pour l'accomplir.

Le temps passera de toute façon.

-Earl Nightingale  


 

Durant cette formation, vous apprendrez une technique de synchronisation parfaite des pas et de la respiration. Un exercice simple, mais très puissant. L'objectif : favoriser une suroxygénation naturelle afin de marcher plus loin sans se fatiguer et se sentir régénéréElle s'adresse à tout le monde, autant au grand sportif qu'au randonneur d'occasion. Chacun va à son rythme et y trouvera plusieurs bienfaits.

 

Quelques bienfaits

  • Accroît la capacité respiratoire
  • Améliore la circulation sanguine
  • Améliore la circulation lymphatique
  • Renforce le système immunitaire
  • Revitalise l’énergie de l’organisme
  • Favorise un sommeil profond
  • Réduit les tensions musculaires
  • Calme le corps et l’esprit
  • Meilleure désintoxication: 70 % de nos toxines sont éliminées à l’expiration

Chaque journée est une belle journée pour marcher!

 

Formation : 

 

Après cette formation, vous serez en mesure de pratiquer la marche et respiration consciente ; La marche afghane, partout où vous irez.

  • Vous apprendrez tous les rythmes de pas et respiration et leurs variantes selon le type de terrain et votre condition physique.  
  • Vous pratiquerez la cohérence cardiaque en marchant. 
  • Vous découvrirez un merveilleux exercice pour développer votre capacité respiratoire. 
  • Vous expérimenterez la méditation active

 

 

Témoignages

Pour lire les témoignages des participants : cliquez ici

Retour à la mi-septembre.  Bonne marche!

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